VitacademieDe Vitale GeneratieVitawebshopNationale Vitaliteitsweek
Plan verkenningsgesprek

Minder stress. Meer veerkracht.

Mentaal in Balans

Voor organisaties en teams die stress en mentale druk willen omzetten in veerkracht en duurzaam werkgeluk. Niet met een quick fix, maar met een aanpak die beklijft.
Voor wie?
  • Medewerkers
  • Teams
  • Leiders
  • Leidinggevende
Duur
3 maanden (maatwerk mogelijk, met optie tot verlenging)
Locatie
Incompany (optioneel op externe locatie)
Plan je gratis verkenningsgesprek

Waarom dit programma?

Je ervaart veel uitval door mentale klachten

In veel organisaties staat de mentale balans onder druk. Medewerkers ervaren hoge werkdruk, schakelen continu en nemen onvoldoende tijd voor herstel. Onder deze druk worden onbewuste patronen zichtbaar: overtuigingen, automatische reacties en een negatief zelfbeeld gaan het gedrag sturen.

  • Verzuim door stress en mentale klachten neemt toe

    Wij signaleren stress vroegtijdig en versterken mentale veerkracht, zodat uitval voorkomen wordt.

  • Medewerkers ervaren minder energie, focus en mentale rust

    Wij leren medewerkers bewust sturen op hun energie, met meer focus en rust als resultaat.

  • Emoties als frustratie en onzekerheid beïnvloeden gedrag

    Wij versterken emotieregulatie, zodat reactie verandert in regie.

  • Medewerker voelen drukte, maar echte effectiviteit ontbreekt

    Wij doorbreken onbewuste patronen en brengen rust, focus en effectiviteit terug.

  • Teams worstelen met grenzen, prioriteiten en samenwerking

    Wij maken gedrag en werkdruk bespreekbaar en bouwen aan een gezonde teamdynamiek.

Resultaten

Wat organisaties hiermee bereiken.

  • Voor medewerkers

    Meer betrokkenheid, focus en werkplezier

    Sterker zelfbeeld en meer zelfvertrouwen

    Betere emotieregulatie en minder reactief gedrag

    Versterkt eigenaarschap en bewust gedrag

  • Voor teams

    Een energiekere en prettigere samenwerking

    Meer openheid over gedrag, emoties en werkdruk

    Betere communicatie en onderlinge afstemming

    Gezonde, veilige en productieve teamdynamiek

  • Voor organisaties

    Minder verzuim en uitvall door mentale klachten.

    Verhoging van betrokkenheid en energie

    Duurzame inzetbaarheid als integraal onderdeel van beleid

    Effectievere samenwerking en duurzamere prestaties

Het programma

Wat zit er in dit programma?

Geen losse training maar een leerprogramma van 3 maanden dat gedrag écht verandert. Het programma is gebaseerd op het boek Mentaal in balans van Lisa Huiskamp en Klaas Koster, heeft meetresultaten en er wordt gewerkt met praktijkcases en klantverhalen.

Wie ben ik & wat speelt er?

  • HRV*-nulmeting
  • Groepstraining 1: Stressvaardigheid & persoonlijk inzicht (persoonlijkheid, overtuigingen, zelfbeeld)
  • Coachgesprek 1: Persoonlijke patronen & energielekken

Thema’s: Inzicht in stress, energie en vitaliteit • Persoonlijkheid en voorkeursgedrag • Bewustwording van gedachten, emoties en patronen • Persoonlijke energiebalans

 

*HRV is de afkorting voor Heart Rate Variability

Wat ga ik anders doen?

  • Groepstraining 2: Mindset & emotieregulatie (denken, voelen, reageren onder druk)
  • Start 30-dagen challenge (gedrag en nieuwe gewoontes)
  • Coachgesprek 2: Doorbreken patronen, versterken regie

Thema’s: Doorbreken van belemmerende overtuigingen • Ontwikkelen van een helpende mindset • Van reactie naar regie • Grenzen stellen, focus en herstel integreren

Hoe houd ik balans?

  • Groepstraining 3: Kracht van pauze & loslaten (herstel, grenzen, duurzame balans)
  • Coachgesprek 3: Verankeren nieuw gedrag & zelfbeeld
  • HRV*-eindmeting

Thema’s: Versterken van zelfbeeld en eigenaarschap • Integreren van nieuw gedrag in werk en dagelijks leven • Teamafspraken en leiderschap • Blijven sturen op energie, mindset en gedrag

 

*HRV is de afkorting voor Heart Rate Variability

Programmaopbouw

Zo ziet het traject eruit.

In 3 maanden (met optie tot verlenging) bouwen we stap voor stap aan een organisatie waar werkgeluk een keuze is. Waar bewust gekozen wordt voor gedachten, gedrag en reactie die energie geen in plaats van kosten.

Fase 0

Intake

We starten met een intake met als doel op jullie vraagstuk helder te krijgen. Zo bepalen we samen wat er nodig is.

Fase 1

Inzicht & bewustwording

We brengen scherp in beeld wat er écht speelt. Dit geeft een heldere diagnose en een gedeeld vertrekpunt voor het traject.

fase 2

Samenwerking & communicatie

We maken gedrag zichtbaar in de praktijk. Dit zorgt voor merkbare verandering in energie, onderlinge verbinding en samenwerking.

Fase 3

Borging & verankering

We verankeren wat werkt in dagelijkse routines en teamafspraken. Dit zorgt voor structurele verandering die blijft.

Onze aanpak

Wat vitalogen bereiken bij
organisaties.

Geen mooie verhalen, maar meetbare resultaten uit de dagelijkse praktijk.

Meer
werkgeluk

“Medewerkers zijn zich bewuster geworden van hun eigen wellbeing, en hoe deze te verbeteren, door in te zetten op interventies op alle 5 de pijlers van de schijf van vijf.”

MK
Michel Klaasse
Head of Asset Control & Steering bij Eneco (800 fte)
Minder
langdurig verzuim

“Vitalogisch heeft onze medewerkers concrete handvatten gegeven om hun eigen vitaliteit te verbeteren. Ze hebben voor zichzelf actiepunten opgesteld waarmee ze direct aan de slag zijn gegaan.”

ME
Moniek van Eijk
Organisatie Ontwikkelaar van de gemeente Waalwijk (450 fte)

Waarom organisaties kiezen voor Vitalogisch.

Wij bouwen aan toekomstbestendige organisaties die verder gaan dan losse vitaliteitsacties en doelgericht investeren in duurzame inzetbaarheid. Dit door sterk leiderschap en een krachtige organisatiecultuur, gedreven door de overtuiging dat blijvende gedragsverandering de sleutel is tot echte impact en resultaat.

  • Gediplomeerde vitalogen

    Post-HBO opgeleide
    professionals met diepgaande
    kennis van stressmanagement
    en gedragsverandering.

  • Bewezen aanpak

    Een methodiek die gebaseerd is
    op de Vitaliteitsschijf van vijf. Een bewezen effectief vitaliteitsmodel.

  • Maatwerk

    Elk programma wordt
    afgestemd op jullie
    organisatiecultuur, uitdagingen
    en ambities.

  • Duurzame verandering

    Focus op borging in beleid en
    cultuur, zodat resultaten ook na
    afloop van het programma
    blijven staan.

Praktische informatie

Alles wat je moet weten over de opzet, locatie en mogelijkheden van dit programma.

  • Duur:3 maanden
  • Groepsgrootte:Van individu tot een hele organisatie
  • Locatie:Incompany of op externe locatie
  • Maatwerk:Altijd op maat
  • Intake:Vrijblijvend gesprek

Klaar om mentale balans écht te verankeren in jouw organisatie?

Wil je weten waar de mentale druk in jouw organisatie echt vandaan komt? In een vrijblijvend gesprek brengen we samen in kaart waar stress en energielekken ontstaan, wat balans in de weg staat en waar de grootste winst zit, voor medewerkers, teams én de organisatie.
Plan je gratis verkenningsgesprek

Onze visie op vitaliteit

Vitaliteit is geen programma. Het is een keuze.

Veel vitaliteitsprogramma’s blijven hangen in losse oplossingen, zoals meer bewegen, gezonder eten of een eenmalige interventie. Wij kijken verder. Vanuit de Schijf van Vijf van Vitalogie werken we aan duurzame verandering op vijf niveaus: bewustwording, lichaam, gedrag, omgeving en motivatie. Zo bouwen we aan De Vitale Generatie: mensen die niet alleen weten wat vitaliteit is, maar er ook bewust naar leven.

Vitalogisch

Duurzame vitaliteit begint met bewustwording. Wie begrijpt wat energie geeft of juist kost, kan bewustere keuzes maken. Daar begint de beweging naar een Vitale Generatie.

Fysiologisch

Het lichaam is de basis. Voeding, slaap, beweging en herstel bepalen hoeveel energie iemand heeft om goed te leven, te werken en vol te houden.

Psychologisch

Gedrag verander je niet met kennis alleen. Het vraagt inzicht in gewoontes, mindset en mentale veerkracht. Juist daar ontstaat blijvende verandering.

Ecologisch

Mensen maken keuzes nooit los van hun omgeving. De cultuur, de werkplek en de sociale context bepalen mede wat haalbaar en houdbaar is.

Filosofisch

Wie voelt waarom iets belangrijk is, houdt verandering langer vol. Zingeving en motivatie geven richting en maken vitaliteit persoonlijk en betekenisvol.

Veelgestelde vragen

Hier vind je antwoorden op de meest gestelde vragen over onze programma's.

Voor organisaties waar HR, directie en leidinggevenden zien dat stress, mentale druk of verzuim aandacht vraagt en dit duurzaam willen verbeteren bij medewerkers en in teams. Het programma is geschikt voor zowel preventief gebruik (voorkomen van uitval en energielekken) als voor teams en medewerkers die al onder druk staan.

We werken niet met losse sessies of generieke tips, maar met een samenhangend traject van 3 maanden waarin inzicht, gedrag en borging logisch op elkaar voortbouwen. Door de combinatie van HRV-metingen, groepstrainingen, individuele coaching en een 30-dagen gedragschallenge verandert gedrag écht en beklijft het ook na afloop.

De HRV-meting (Heart Rate Variability) is een wetenschappelijk gevalideerde meting die objectief inzicht geeft in stressniveau, herstelvermogen en mentale belastbaarheid. We doen een nulmeting bij de start en een eindmeting na 3 maanden — zo wordt vooruitgang concreet zichtbaar voor zowel de medewerker als de organisatie.

Vaak ontstaat er binnen enkele weken meer bewustzijn over eigen patronen, energiebronnen en stresssignalen. De eerste effecten zijn zichtbaar in gesprekken, gedrag en samenwerking. Naarmate het traject vordert vertaalt dit zich in concrete resultaten: meer energie, betere focus, minder reactief gedrag en op langere termijn lager verzuim en hogere betrokkenheid.

Dat begrijpen we. Daarom werken we vanaf het eerste moment aan psychologische veiligheid en een gedeelde taal binnen het team. We starten met inzicht in eigen patronen — niet met kwetsbaarheid delen — en bouwen van daaruit op. Door de combinatie van groep én individuele coaching kan iedereen zijn eigen tempo bepalen.

Een vrijblijvend verkenningsgesprek van 60 minuten. Daarin brengen we samen in kaart waar stress en energielekken ontstaan, welke patronen mentale balans in de weg staan en welke aanpak het beste past bij jullie organisatie. Vanuit dat gesprek maken we een voorstel op maat.

Nog vragen?

Neem contact met ons op

Onze vitalogen helpen je graag bij het maken van de juiste keuze voor jouw organisatie of team. Neem contact op voor een advies op maat.

Plan direct een gesprek