Van klacht naar kracht. Voor elk probleem is een oplossing (of een andere mindset). Maak kennis met onze top 10 meest gekozen trainingen & workshops: ‘Van klacht naar kracht’. Herken jij de klacht van één van onderstaande vijf O’s of bijvoorbeeld een klacht bij één van jouw medewerkers of in je team gekoppeld aan een andere training / workshop? Vraag dan nu meer informatie op over deze training / workshop waarin jouw medewerkers de sleutel tot meer energie en (werk)geluk zullen vinden. “Ooooo zit dat zo???” (volgorde is at random)

1. Onregelmatig werken
Wil jij een betere work-life-balance en een hoger energieniveau ervaren?

Onregelmatig werken vraagt veel van je. Je hebt een leuke baan, maar ook een leuk leven daarnaast. Hoe zorg je er nu voor dat er een gezonde balans tussen je werk en je privéleven is? En hoe zorg je ervoor dat je voldoende energie overhoudt voor de dingen waar je blij en gelukkig van wordt? In deze workshop krijg je praktische tools aangereikt om een goede balans hierin te vinden.

Onderwerpen
• Levenswiel: wat vind jij belangrijk in jouw leven?
• Stressbarometer
• Het nut van stress
• Balans inspanning-ontspanning
• Waar krijg je energie van?
• Bloedsuikerspiegel
• Je bent wat je slaapt

2. Overgewicht / Ondergewicht
Wil jij een gezonder gewicht en leren wat de juiste voeding is voor jou?

Een gezond gewicht is belangrijk voor je vitaliteit. En dat gaat verder dan gewoon meer of minder eten. In deze workshop ga je snappen wat je echt nodig hebt aan voeding om af te vallen (of aan te komen). Wist je bijvoorbeeld dat je lichaam moeilijk in de vetverbranding kan komen als je ondervoed bent in je bouwstoffen? Je leert dat crashen niet helpt en er verschillende soorten honger zijn? Door beter te begrijpen hoe het werkt, kan je ook betere en gezondere keuzes maken.

Onderwerpen
• FoodQuiz
• Wat is voedzaam eten?
• Wat heeft je lichaam nodig?
• Koolhydraten, eiwitten & vetten
• Afvallen en vetverbranding
• Cel-, Smaak- en Gewoonte-honger
• Normen gezond gedrag
• Eetpatronen en hoe kan je die doorbreken

3. Overgangsklachten
Wil jij mentaal & hormonaal beter in balans zijn en lekkerder in je vel zitten?

In een leven zijn er diverse momenten van drastische veranderingen. Gewild of ongewild maken we die allemaal mee. Bij vrouwen is de menstruatiecyclus en de daarmee samenhangende vruchtbaarheid zo’n periode van verandering. Over het algemeen wordt de eerste menstruatie makkelijker ontvangen dan het loslaten van dit proces. De overgang kenmerkt zich dan ook vaak als een periode van inzicht, maar ook als een periode van lichamelijke ongemakken.

Onderwerpen
• Zelfreflectie
• Hormoonhuishouding.
• Oeroude wijsheid en moderne kennis over de overgang
• Praktische tips voor meer ontspanning en meer energie tijdens de overgang
• Een voedingsplan om typische overgangsklachten te verlichten

4. Onrustig gevoel
Wil jij meer rust in je hoofd & lijf en dit ook uitstralen naar je omgeving?

Je hebt een drukke baan. Je gezin vraagt veel van je . En je vrienden en familie vragen ook de nodige aandacht. Je omgeving kan je niet zo makkelijk veranderen, maar jezelf en je gedachtes wel. In deze workshop leer je begrijpen wat stress met je doet en hoe je meer rust in je hoofd kan creëren.

Onderwerpen
• MoodQuiz
• Het nut van stress
• Gezonde en ongezonde stress
• Inspanning versus ontspanning
• Risicofactoren
• Stressreductie
• Het belang van slapen

5. Onzekerheid
Wil jij meer vertrouwen in je zelf, assertiever zijn en meer zelfverzekerd overkomen?

Een gebrek aan zelfvertrouwen leidt snel tot een negatieve spiraal: je durft geen uitdagingen meer aan te gaan, legt de lat steeds minder hoog, wat weer leidt tot een verslechtering van je zelfbeeld. In onze tweedaagse training leer je de oorzaken van je gebrek aan zelfvertrouwen herkennen en wordt het belang van verbale en non-verbale communicatie in relatie tot je zelfbeeld onderstreept.

Onderwerpen
• Krijg meer inzicht in de achterliggende oorzaken van je onzekerheid
• Leer bewust te handelen in relatie tot je doelen
• Doorbreek negatieve spiralen
• Word bewust van je kwaliteiten en valkuilen

6. Work-Life Cadance
Wil jij meer balans tussen werk en privé?

“Balans bestaat niet, cadans wel!”
Hoe zorg je er nu voor dat er een gezonde balans tussen je werk en je privéleven is? Vaak heb je het gevoel dat werk altijd voor gaat en je privéleven hieronder lijdt.

Onderwerpen
• Je leert keuzes maken en de consequenties hiervan te accepteren
• Je vergroot je resultaatgerichtheid

7. Anders(om) denken en doen
Wil jij positiever in het leven staan en meer kansen zien dan bedreigingen?

“Niet de dingen zelf zijn beangstigend, maar onze gedachten daarover”. Belemmerende gedachten zijn op te sporen, om ze uit te dagen en om ze te vervangen door productievere gedachten. Op die manier kunnen we emotioneel beter reageren en op een gezonde manier onze doelen nastreven.

Onderwerpen
• Je leert te denken om een bochtje
• Je gaat op een andere manier naar de probleemsituatie kijken, je gebruikt de energie van het probleem voor iets nieuws

8. Ontdek je ritme
Wil jij weten of je een ochtend- of avondmens bent en hoe je meer energie ervaart? 

“Alles heeft een ritme, jij dus ook!”.
Of je nu een ochtendmens of een avondmens bent daar valt niet zoveel aan te veranderen. Dat hoeft gelukkig ook niet! Als je rekening houdt met je natuurlijke bioritme loopt alles veel lekkerder, van sporten, werk tot privé

Onderwerpen
• Je leert wat jouw biortime is
• Je krijgt (voeding)tips die bij jou ritme passen

9. In the drivers seat
Wil jij meer controle over je leven en je omgeving?

“Leid jij je leven, of leidt het leven jou?”
Je neemt plaats in de drivers seat en je wordt je bewuster van welke knoppen jij in handen hebt om je eigen werkplezier en leven te bepalen. Hoe stel jij de navigatie in? Wanneer trap jij op de rem? Kijk je weleens in de spiegel?  Wil je meer energie overhouden, beter je eigen koers bepalen en handvaten voor in the drivers seat kom dan naar deze workshop.

Onderwerpen
• Focus op eigen invloed, je eigen koers bepalen/ doelen stellen en jezelf belonen
• Jezelf observeren t.a.v. functioneren (zelfreflectie) en blijven leren/ ontwikkelen en uitdagingen aangaan

10. Vitaal leiderschap
Wil jij dat jouw medewerkers meer verantwoordelijkheid nemen?

“Een medewerker doet niet wat een leidinggevende zegt, maar wat een leidinggevende doet”
Je hebt een leidinggevende functie en geen zin om ‘met een politiepet’ op te lopen. Je wil de verantwoordelijkheid delen en lager in de organisatie leggen zodat je team meer verantwoordelijkheid neemt en initiatieven toont. In deze workshop krijg je mooie inzichten wat jouw rol hierin is en praktische tools aangereikt om een goede balans hierin te vinden.

Onderwerpen
• Eigentijds en zelfbewust vitaal leiderschap
• Geef effectiever leiding aan jezelf, je team en de organisatie